jem nie jem

^ to nie to.... też miałem objawy zakwaszenia jeszcze pare miechów temu ale teraz codziennie jem pake mrożonych warzyw 500-750g i było dobrze dopóki wins nie zaczął się kręcić... jedno jest pewne... następny cykl absolutnie bez orali robie... wszystko mi sie pieprzy jak zaczynam łykać dropy... nawet sraczki miewam

[...] wchlanianie pokarmow przedluza trawienie ale mysle ze na amatorskim poziomie nie ma wielkiego znaczenia czy wchlonie sie teraz czy 20 min pozniej. osobiscie klade lache i jem wazrywa przed jak i po silowni.czuje sie z tym ok.dobrze sie cwiczy i wogole kwestia warzyw tluszczu w posilkach okolotreningowych to sprawa indywidualnych upodoban i [...]

ja koncze silke tak samo jak ty Macieja21, tylko spac chodze kolo 24 i normalnie jem wegle po. nawet teraz na redukcji do 100g ryzu i nie dzieje sie nic zlego a jestem endomorfikiem. center no ja wlasnie juz sam nie wiem w co tu wierzyc. bialko z prochu generalnie stram sie wyeliminowac teraz do minimum tj na bank po treningu i czasem z lenistwa [...]

praktycznie non stop tak jem i ciezko mi sobie wyobrazic sytuacje, ze styrany na maksa po treningu i aerobach jakie kolwiek bialko moze mnie zapchac w taki sposob, ze nie moglbym wcisnac tego worka ryzu i 250g cyca. a zeby bylo smieszniej porownujac twoje zdjecie karlos z avatara do mojej skormnej osoby to ja wygladam jakbym w zyciu kolo silowni [...]

śniadanie jem identyczne i to chyba mój ulubiony posiłek w ciągu dnia, dalej jest już tylko gorzej jak ci smakuje to nic nie zmieniaj... aczkolwiek twarogami już sie nie bawie... od czasu do czasu sernik z patelni wg przepisu K** i to wszystko ale staram sie unikać Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-09 17:07:43

[...] 3 serie 15-10 Przedramię Uginanie nadgarstków podchwyt sztanga 3 serie 30 Uginanie nadgarstków nadchwyt hantla 3 serie 30 co myślicie ? prosił bym jeszcze ocenić co jem proszę o poprawki i ewentualne sugestie waga 82 kg typ budowy ekto zapotrzebowanie B2 W5,6 T2 na bombie białko na 3 trening 4 razy w tygodniu po 90 min + praca fizyczna [...]

[...] wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie [...]

jedz wg brakow w diecie ...nie patrz sie na dawki co są na opakowaniu ja przykladowo jem porcje po sniadaniu ok.50g, miedzy 2 sniadaniem a posilkiem przedtreningowym takze ok.50g , po trenignu (po posilku potrening.) ok.70g i juz ew. zamieniam czasami nie wezme przed silka , a wezme pozniej .ale srednio do 200g dziennie jem..a nie jak na [...]

Wreszcie jakas konkretna odpowiedz :) jezeli mowisz ze mleko i sery wywalic to ok postaram sie spozywac mniej czesto jem lososia najczesciej na sniadani, za orzechami nie przepadam ale czego sie nie robi dla sylwetki:P ostatnio zmienilem cwiczenia na Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie w skosie gornym 3x6 Wyciskanie w skosie dolnym [...]

dieta jest ok, nie pierwszy raz jem metke. Wczesniejsze działały ładnie, a ta nic nie ruszyła.. I jedna sprawa którą na poczatku troche olałem to, że tabletki się troche kruszą..

jem dopiero 2 tyg wiec jedyne co moge stwierdzic ze nie siedzi tam meta, dalej powiem za jakis czas.I tak za 4-5 tyg wchodze na ture z pmp wiec zdaze wyrazic swoja opinie nt oxy, jak ci sie nie spieszy to mozesz sie chwile wstrzymac. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2013-06-19 23:08:15

Ja jem oxy 60mg ed.Nie za duzo nie za malo.Ot tak w przerwie miedzy cyklami %-)

znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?

[...] sera białego ze śmietaną; 2 jajka; pomidory, ogórki, rzodkiewka dodatkowo 800ml kefiru płyny: 2 litry wody; 1,5 litra herbaty zielonej (mało węglowodanów więc dużo warzyw jem i piję dużo płynów, żeby zminimalizować skutki zakwaszenia organizmu) HIITu nie robię - po siłówce po prostu 40-45 minut rowerka. Siłówka trwa ok 30 minut nastawiona na [...]

[...] na dziś: Zmniejszyłem ilość białka o 10 i dodałem to w węgle. Samopoczucie średnie. Wszystko zaczyna mi ciążyć w żołądku dopiero pod wieczór. Do południa jest spoko jak jem, a teraz czuję taką ciężkość :/ Rozumiem gdybym jadł jakąś pizze non stop, albo jakieś fast foody, ale moja dieta jest czysta w sumie. [...]

No to masz napięty grafik :D ja jak wychodzę to do tej pory się powstrzymuje po prostu. Kolację szamię w domu i idę lub jem jak wracam :D Ale teraz wydaje mi się, że raz na jakiś czas zluzuje :D Ale pilnować kalorii chyba jednak będę żeby był nadmiar, do przyszłego lata chciałbym już jakoś wyglądać, a nie same kości :D Teraz stopniowo chciałbym [...]

Nie, nie pochwalqamy. masz jesc tyle warzyw z blonmnikiem zeby przepchac... Ja mam niby sklnnosci rodzinne do tego, bo mama ma wieczne problemy, a wszystko w porzadku jest, bo jem pewnie ze 2 kilo warzyw dziennie. Zrob miche surowki i podjadaj w ciagu dnia wtedy przepcha samo

Ja mimo że jem praktycznie tylko, kurczaka, ryż, płatki, ryby, oliwę, woła, wode, orzechy, ser to takie jedzenie mnie nie rusza

Wołowine czasami jem ale ją trzeba zapiekac w piekarniku a nie zawsze jest czas

nudzimy sie tzn., ja aurat mam duzo do roboty ale nie mgoe sie ruszyc , jem tego thermala i mam glupia faze narazie musze poczekac az org. sie troche przyzwyczai